Gerade in unserer schnell lebigen Zeit ist es umso wichtiger, inne zu halten und zu entspannen.

Ich biete Ihnen dazu verschiedene Möglichkeiten an:

"Einfach Malen - Einfach Sein"

Wie wäre es einfach nur zu malen ohne auf ein Ergebnis fixiert zu sein?

Vielleicht erinnern Sie sich noch, wie es war (z. B. als Kind) oder Sie wollen es einmal erleben.

Anhand einer kurzen Achtsamkeitsübung, schaffe ich mit Ihnen, den Raum einfach zu sein. In dem es keine Wertungen gibt. In dem alles was entsteht sein darf.


"Malen? Kann jede*r"

Selbst Pablo Picasso wusste es schon:

 "Als Kind ist jeder ein Künstler – die Kunst ist es, als Erwachsener einer zu bleiben.“

Durch Achtsamkeitsübungen schaffen wir einen wertschätzenden Raum, in dem alles willkommen ist, was entsteht.

Nicht das Ergebnis steht im Vordergrund, sondern das Malen an sich und die dabei entstehende Entspannung.


Geführte Meditation - Fantasiereise

Anhand einer Meditation führe ich Sie auf eine Reise (Fantasiereise), bei der Sie die Hauptfigur einer kurzen Geschichte sind und dabei entspannen und los lassen können.

Mal spielt die Geschichte an einem sonnigen Meeresstrand, mal in einem wunderschönen Park, mal begeben wir uns auf einen entspannten Spaziergang durch den Wald. Es geht an die Orte, die uns helfen, uns wohlzufühlen und neue Kraft zu sammeln.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse, können dabei Ihre Kreativität fördern und wohltuende Ruhe erleben.

Wollen Sie beim nächsten Mal mit auf die "Reise" gehen?


Intuitives/Freies Tanzen

Einfach nur zu Tanzen.

Einfach nur zu Sein.

Lassen Sie Ihre Bewegungen ganz aus sich entstehen. Ohne Vorgabe. Ohne Wertung.

Ganz so wie Sie es eben in diesem Moment empfinden und wie die Bewegung fließen will. Geben Sie sich ganz dem Moment im "Hier und Jetzt" hin und erleben Sie die wunderbare Entspannung.

 

Wie würden Sie tanzen, wenn Ihnen keiner zusieht?